Koolitused:

Matitreening

2019-05-22

Matitreening on SULLE  kui sa ei taha väga hüpata ning uusi tantsusamme õppida ja soovid sellest hoolimata enda tempos intensiivselt keha treenida. Harjutuskava on enamvähem sama, et saaksid keskenduda harjutuste „hästi“ tegemisele, kuid midagi püüan ka aeg-ajalt muuta, et aju väga autopiloodile ei läheks ja igav ei hakkaks.

Hind: 6.00 €
Kestus: kell 18.00-19.00

Telefon: 51 88 550

Hommikujooga

2019-05-22

Selles tunnis saab arendada oma kohalolu, painduvust ja tasakaalu. Tund on sobilik kõigile, kuna läbi asendite erinevate võimaluste saab igaüks just endale sobiva koormusega tunni. Tule ja alusta oma õnnelikku päeva rõõmsalt ja värskelt, täis positiivseid emotsioone ja energiat!

Hind: 8.00 €
Kestus: K ja R kell 9.15 - 10.15

Telefon: 51 43 739

Ladina Solo tantsutrenn

2019-05-29

Tantsuhuviliste vanus, sugu ja füüsiline vorm pole oluline. Tantsud on soolona, s.t. et tantsitakse üksi, ilma paariliseta. Õpitakse erinevaid ladina tantse vahvate kombinatsioonidega sütitava muusika saatel: salsa, merengue, bachata, reggaeton, cha-cha, samba, kuduro, west coast sving ja teised ladina tantsud.

Hind: 10.00 €
Kestus: E 19.30 ja K 19.15

Telefon: 511 8808

Pilates algajatele

2019-05-30

Pilates kujutab endast väga paljude erinevate harjutuste süsteemi, mida tehakse kindlas järjestuses ja millele on erinevad raskusastmed. Pilateses on olulisel kohal 6 põhiprintsiipi, mida tuleb meeles pidada iga harjutuse juures: keskendumine, jõukese, kontroll, õige hingamine, sujuvus, täpsus.

Hind: 8.00 €
Kestus: kell 17.45

Telefon: 52 71 571

Seljateraapia

2019-05-30

Seljateraapia rühmatreening on kõigile, kes tahaksid tugevdada oma selja- ja kõhulihaseid, omada head rühti ja mitte tunda seljavalusid. Tund algab kõikidele liigestele mõeldud soojendusharjutustega, mis aitavad vähe liikuvust saanud alaselja- ja puusaliigesed uuesti liikuma saada. 

Hind: 8.00 €
Kestus: kell 11.30

Telefon: 51 88 550

Vinyasa jooga

2019-05-30

Tunnis arendad enda keha ja meele vastupidavust, tasakaalu matil ja elus, joogatunnis oled teekonnal...kus avastad oma tugevusi ja nõrkusi, kus oled kohal, iseendas...iseendaga. See on muutumine, avanemine, märkamine, hoolimine ja treening nii kehale kui meelele! Tugevdame lihaseid, arendame paindlikkust, harjutame meelekontrolli. Tund kestab 1,5h ja sobib ka algajatele.

Hind: 8.00 €
Kestus: kell 19.00-20.30

Telefon: 51 88 550

Nia treening

2019-05-31

Nia on hoogne ja rõõmus tantsuline trenn, mis õpetab oma keha kuulama ja liikuma „oma keha moodi“. Nia on lühend ingliskeelsest väljendist "Neuromuscular Integrative Action", mis eesti keeles tähendab "närvide ja lihaste koostööd toetav treening" ehk aktiivne keha ja meele treening.

Hind: 8.00 €
Kestus: kell 11 - 12

Telefon: 52 60 562

Hommikujooga

2019-05-31

Selles tunnis saab arendada oma kohalolu, painduvust ja tasakaalu. Tund on sobilik kõigile, kuna läbi asendite erinevate võimaluste saab igaüks just endale sobiva koormusega tunni. Tule ja alusta oma õnnelikku päeva rõõmsalt ja värskelt, täis positiivseid emotsioone ja energiat!

Hind: 8.00 €
Kestus: K ja R kell 9.15 - 10.15

Telefon: 51 43 739

IPT personaaltreenerite koolitus

2019-06-03

 Meie kursus koosneb kahest osast: Teoreetilistest ning Praktilistest teadmistest, mis valmistavad Teid ette igaks katsumuseks ning loovad arusaamise nii anatoomilistest, kui ka füsioloogilistest protsessidest. Teoreetiline osa viiakse läbi digitaalplatformil, kus on kombineeritud videod, õppematerjalid, Live- seminarid ja vahetestid. Praktiline osa toimub aga füüsilises keskkonnas, kus meie treenerid juhendavad teid nädalavahetuse jooksul harjutuste läbi viimise ja praktiliste liigutuste osas. 

Hind: 1980.00 €
Kestus: 2 nädalat + praktiline osa

Telefon: 5661 1597

Ladina Solo tantsutrenn

2019-06-03

Tantsuhuviliste vanus, sugu ja füüsiline vorm pole oluline. Tantsud on soolona, s.t. et tantsitakse üksi, ilma paariliseta. Õpitakse erinevaid ladina tantse vahvate kombinatsioonidega sütitava muusika saatel: salsa, merengue, bachata, reggaeton, cha-cha, samba, kuduro, west coast sving ja teised ladina tantsud.

Hind: 10.00 €
Kestus: E 19.30 ja K 19.15

Telefon: 511 8808

Lastejooga 7-13a

2019-06-03

Laste joogal on positiivne mõju laste heaolule. Märksõnad, mida Fun & Zen Lastejooga soovib oma tundidega lastele edasi anda, on eneseusk ja sisemine kindlus. Oleme veendunud, et kui endasse uskuda, on kõik asjad võimalikud. Ühtlasi on see põhialuseks igasuguse edu saavutamisele. Proovitund tasuta! 1 x nädalas 30 EUR kuus 2 x nädalas 45 EUR kuus

Hind: 30.00 €
Kestus: kell 16.00

Telefon: 56 56 8253