Koolitused:

IPT personaaltreenerite koolitus

2019-08-05

 Meie kursus koosneb kahest osast: Teoreetilistest ning Praktilistest teadmistest, mis valmistavad Teid ette igaks katsumuseks ning loovad arusaamise nii anatoomilistest, kui ka füsioloogilistest protsessidest. Teoreetiline osa viiakse läbi digitaalplatformil, kus on kombineeritud videod, õppematerjalid, Live- seminarid ja vahetestid. Praktiline osa toimub aga füüsilises keskkonnas, kus meie treenerid juhendavad teid nädalavahetuse jooksul harjutuste läbi viimise ja praktiliste liigutuste osas. 

Hind: 1980.00 €
Kestus: 2 nädalat + praktiline osa

Telefon: 5661 1597

Tervisevõimlemine seenioridele. august grupp 1

2019-08-22

Tervisevõimlemine seenioridele (60+) on mõeldud aktiivse elustiili ja hea tervise säilitamiseks vanemas eas. Kasutades regulaarselt erinevaid jõu-, lõdvestus- ja venitusharjutusi, parandame kehahoiakut. Treenides saame vältida lihasjäikust, parandada liigeste liikuvust ning hoida head enesetunnet.

Hind: 14.00 €
Kestus: 22.08 - 29.08.2019 ; 3 ak.t.

Telefon: 7361 540

Lastejooga 7-13a. Proovitund tasuta!

2019-09-02

Laste joogal on positiivne mõju laste heaolule. Märksõnad, mida Fun & Zen Lastejooga soovib oma tundidega lastele edasi anda, on eneseusk ja sisemine kindlus. Oleme veendunud, et kui endasse uskuda, on kõik asjad võimalikud. Ühtlasi on see põhialuseks igasuguse edu saavutamisele. Proovitund tasuta! 1 x nädalas 30 EUR kuus 2 x nädalas 45 EUR kuus

Hind: 30.00 €
Kestus: kell 16.00

Telefon: 56 56 8253

Kundalini Jooga

2019-09-03

Tundi võib tulla igaüks, eelnev joogakogemus ei ole vajalik. Kundalini jooga üks oluline põhimõtete on, et sa ei pea tegema harjutusi ideaalselt, vaid õigesti (aktsepteeri oma keha hetke olukorda ja vajadusi ning lähtu sellest). Riietu tunniks mugavalt ning kihiliselt, et vajadusel mõni kiht vähemaks võtta või lisada.

Hind: 8.00 €
Kestus: kell 18.30-20.15; 90 minutit

Telefon: 51 40 152

Ladina Solo tantsutrenn

2019-09-04

Tantsuhuviliste vanus, sugu ja füüsiline vorm pole oluline. Tantsud on soolona, s.t. et tantsitakse üksi, ilma paariliseta. Õpitakse erinevaid ladina tantse vahvate kombinatsioonidega sütitava muusika saatel: salsa, merengue, bachata, reggaeton, cha-cha, samba, kuduro, west coast sving ja teised ladina tantsud.

Hind: 10.00 €
Kestus: E 19.30 ja K 19.15

Telefon: 511 8808

Matitreening. 1 proovitund 4 EUR

2019-09-04

Matitreening on SULLE  kui sa ei taha väga hüpata ning uusi tantsusamme õppida ja soovid sellest hoolimata enda tempos intensiivselt keha treenida. Harjutuskava on enamvähem sama, et saaksid keskenduda harjutuste „hästi“ tegemisele, kuid midagi püüan ka aeg-ajalt muuta, et aju väga autopiloodile ei läheks ja igav ei hakkaks.

Hind: 6.00 €
Kestus: kell 18.00-19.00

Telefon: 51 88 550

Hommikujooga. 1. tutvustav kord kõigile 5 EUR

2019-09-04

Selles tunnis saab arendada oma kohalolu, painduvust ja tasakaalu. Tund on sobilik kõigile, kuna läbi asendite erinevate võimaluste saab igaüks just endale sobiva koormusega tunni. Tule ja alusta oma õnnelikku päeva rõõmsalt ja värskelt, täis positiivseid emotsioone ja energiat! Pensionär ja õpilane soodushinnaga 5 EUR

Hind: 8.00 €
Kestus: K ja R kell 9.00-10.00

Telefon: 51 43 739

Pilates algajatele

2019-09-05

Pilates kujutab endast väga paljude erinevate harjutuste süsteemi, mida tehakse kindlas järjestuses ja millele on erinevad raskusastmed. Pilateses on olulisel kohal 6 põhiprintsiipi, mida tuleb meeles pidada iga harjutuse juures: keskendumine, jõukese, kontroll, õige hingamine, sujuvus, täpsus.

Hind: 8.00 €
Kestus: kell 17.45

Telefon: 52 71 571

Seljateraapia

2019-09-05

Seljateraapia rühmatreening on kõigile, kes tahaksid tugevdada oma selja- ja kõhulihaseid, omada head rühti ja mitte tunda seljavalusid. Tund algab kõikidele liigestele mõeldud soojendusharjutustega, mis aitavad vähe liikuvust saanud alaselja- ja puusaliigesed uuesti liikuma saada. 

Hind: 8.00 €
Kestus: kell 11.30

Telefon: 51 88 550

Vinyasa jooga. Proovitund 4 EUR

2019-09-05

Tunnis arendad enda keha ja meele vastupidavust, tasakaalu matil ja elus, joogatunnis oled teekonnal...kus avastad oma tugevusi ja nõrkusi, kus oled kohal, iseendas...iseendaga. See on muutumine, avanemine, märkamine, hoolimine ja treening nii kehale kui meelele! Tugevdame lihaseid, arendame paindlikkust, harjutame meelekontrolli. Tund kestab 1,5h ja sobib ka algajatele.

Hind: 8.00 €
Kestus: kell 19.00-20.30

Telefon: 51 88 550

Tai Chi Chuan

2019-09-05

Tai Chi põhineb yang-yin põhimõttel ja tähendab tasakaalu yangi ja yini vahel, mida peetakse mehelikuks ja naiselikuks printsiibiks. Kui yang ja yin ei ole tasakaalus, kaasnevad sellega tervislikud häired. Rahulik, voolav ja ringjas kiirustamata liikumine on kogu kehale pehme ja mõõdukas massaaž, mis vabastab keha ja meele pingetest.

Hind: 56.00 €
Kestus: kell 20 - 21.30, 5. september - 19. detsember

Telefon: 630 6508